Россиянам дали рекомендации по спасению здоровья после новогоднего застолья

Терапевт Алевтина Федина: в новогоднее застолье следует отказаться от жирных закусок

На работоспособность организма огромное влияние оказывает питание, которое во время новогоднего застолья бывает крайне нездоровым. Терапевт и медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme Алевтина Федина дала россиянам рекомендации по спасению своего здоровья после новогодних праздников. Ее слова приводит «Секрет Фирмы».

По ее словам, следует отказаться от тяжелой и жирной пищи, а подобные закуски и блюда стоит заменить здоровой едой.

«Именно переедание приводит к ухудшению самочувствия, плохому настроению, чувству вины, разочарованию. Все это сказывается на работоспособности, а также повышает уровень стресса», — объяснила специалист, отметив, что быстро набранные килограммы ведут к повышению утомляемости.

Материалы по теме

«Просто так отменить их было нельзя»Как россиян заставили забыть старые праздники и полюбить новые

«Как гульнем, так и год проживем»Почему россияне так много пьют в Новый год и чем это опасно

Она подчеркнула, что свой рацион следует спланировать заранее. Майонез стоит заменить на домашний, бутерброды лучше всего делать из цельнозернового хлеба. Кроме того, будет полезно разнообразить рацион овощами, зеленью и фруктами, что поспособствует лучшему пищеварению.

В случае, если человек переел, то не следует бежать на следующий день в спортзал, или объявлять голодовку. Нужно просто вернуться в привычный режим дня и рацион питания без особенных мер.

Ранее врач-гастроэнтеролог Ольга Аришева развеяла миф о популярном способе избавления от переедания. По ее словам, ферментные таблетки не помогут справиться с последствиями чрезмерного употребления пищи.

Источник: lenta.ru